Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών)

Διατροφή τσαγιού: το μυστικό της ρητής απώλειας βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ένα επώδυνο θέμα για τους περισσότερους ανθρώπους. Μερικοί πολίτες προσπαθούν να απαλλαγούν από τα μισητά κιλά μόνο για να φαίνονται πιο ελκυστικοί και όπως το αντίθετο φύλο, άλλοι χάνουν βάρος για τη δική τους υγεία. Εξάλλου, είναι προφανές σε όλους ότι οι υπερβολικές καταθέσεις οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων παθήσεων και στην επιδείνωση της ποιότητας ζωής.

Διατροφή τσαγιού: το μυστικό της ρητής απώλειας βάρους

Μέχρι στιγμής, η πιο σωστή και ορθολογική προσέγγιση για την απώλεια βάρους είναι η διαβούλευση με έναν διατροφολόγο, την κατάρτιση ενός μεμονωμένου προγράμματος διατροφής και την επίσκεψη στο γυμναστήριο, όπου θα πραγματοποιούνται μαθήματα υπό την καθοδήγηση έμπειρου εκπαιδευτή.

Αλλά δυστυχώς, αυτή η προσέγγιση για την απώλεια βάρους δεν είναι διαθέσιμη σε όλους: μερικοί δεν μπορούν να πληρώσουν χρήματα για ατομικά μαθήματα και μια δίαιτα, άλλοι δεν θέλουν να ενοχληθούν και αναζητούν έναν απλό και γρήγορο τρόπο για να απαλλαγούμε από το λίπος. Αυτός είναι ο λόγος που όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε γρήγορες δίαιτες, σχεδιασμένες μόνο για 2-3 ημέρες και υπόσχονται απλώς φανταστική απώλεια βάρους σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Η διατροφή τσαγιού είναι μια από αυτές τις γρήγορες επιλογές απώλειας βάρους και αυτό θα συζητηθεί σήμερα.

Η διατροφή τσαγιού: Βασικοί κανόνες

Εάν κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο για κριτικές σχετικά με αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, τότε οι περισσότεροι από αυτούς είναι θετικοί και οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν τη χρήση τσαγιού για απώλεια βάρους. Είναι αλήθεια ότι τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν καταφύγουν σε οποιαδήποτε δίαιτα, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού.

Πολλοί ειδικοί στον τομέα της απώλειας βάρους χαρακτηρίζουν το τσάι ένα μοναδικό προϊόν λόγω του γεγονότος ότι το ποτό εξουδετερώνει τέλεια την αίσθηση της πείνας, ενώ έχει μηδενικές θερμίδες (υπό την προϋπόθεση ότι δεν καταναλώνεται με δάγκωμα με μπισκότα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και άλλων γλυκαντικών).

Φυσικά, προκειμένου το ποτό να είναι ωφέλιμο και να βοηθήσει στη μείωση του βάρους, είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτό που θα βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου από την ποικιλία των ποικιλιών.

Επομένως, συνιστάται σε αυτούς τους ανθρώπους που θα ξεφορτωθούν επιπλέον κιλά με τη βοήθεια του τσαγιού να προτιμήσουν τις ακόλουθες ποικιλίες:

Διατροφή τσαγιού: το μυστικό της ρητής απώλειας βάρους
  • Πράσινο και όχι συσκευασμένο, αλλά φύλλο ·
  • Με κόκκινο χρώμα, για παράδειγμα πλαίσιο ;
  • Λευκό, ονομάζεται oolong;
  • Μπορείτε να δώσετε προσοχή σε φυτικά παρασκευάσματα, ποτά με την προσθήκη κομματιών μούρων, καθώς και αρωματικά τσάγια με βάση το μαύρο. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι χωρίς γεύσεις, αλλά με την προσθήκη φυσικών συστατικών: λουλούδια, φρούτα, μούρα κ.λπ.

Είναι καλύτερα να απορρίπτετε τις σακούλες τσαγιού, το πολύ δυνατό μαύρο τσάι, καθώς και ένα ποτό που περιέχει γεύσεις και βαφές. Η καλύτερη επιλογή για όσους πρόκειται να χάσουν βάρος, πράσινο τσάι.

Επιλογές διατροφής τσαγιού για απώλεια βάρους

Λόγω του γεγονότος ότι υπάρχουν πολλές επιλογές για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια ενός ποτού, όλοι μπορούνπάρτε για τον εαυτό του αυτό που του αρέσει περισσότερο:

Διατροφή τσαγιού: το μυστικό της ρητής απώλειας βάρους
  • Πίνοντας τσάι αντί για το τελευταίο γεύμα. Υπάρχει η άποψη ότι με αυτόν τον τρόπο τα μοντέλα στηρίζονται σε καλή κατάσταση. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να έχετε ένα πλούσιο πρωινό, επιλέγοντας υγιεινά τρόφιμα για το πρώτο γεύμα: κουάκερ, μούσλι, ομελέτα κ.λπ. Για μεσημεριανό, συνιστάται να μην περνάτε και να καταναλώνετε, για παράδειγμα, ελαφριά σούπα, ψητό κρέας και σαλάτα. Σε περίπτωση έντονης πείνας, μπορείτε να απολαύσετε ένα σνακ με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και κάποιο είδος φρούτων. Το δείπνο με αυτήν την απώλεια βάρους θα αντικατασταθεί με μια κούπα τσάι χωρίς ζάχαρη, μέλι, γάλα και άλλα πρόσθετα. Αυτή η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί έως ότου φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.
  • Διατροφή τσαγιού για 2-3 ημέρες. Με αυτήν την προσέγγιση, θα έχετε τσάι ως δίαιτα, δηλαδή, μπορείτε να φάτε μόνο με ένα ποτό. Φυσικά, αυτή η επιλογή είναι αρκετά δύσκολη, αλλά δίνει καλά αποτελέσματα και βοηθά στην εκφόρτωση πριν από κάποια γιορτή. Σε όσους δυσκολεύονται να καταναλώσουν άδειο τσάι επιτρέπεται να προσθέσουν λίγο γάλα με ποσοστό λίπους όχι περισσότερο από 1,5. Αυτή η απώλεια βάρους τσαγιού γάλακτος θα είναι ευκολότερη ανεκτή,
  • Διατροφή γάλακτος-τσαγιού. Συνιστάται να κάνετε αυτήν την επιλογή για άτομα που έχουν αυξήσει δραματικά το βάρος και εξακολουθούν να είναι φρέσκο. Η ουσία της απώλειας βάρους είναι η ακόλουθη: πρέπει να πάρετε γάλα με ποσοστό λίπους 3,2, να το θερμάνετε έως 70 βαθμούς και να παρασκευάσετε είμαι πράσινο τσάι. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αναλογίες: για 1 λίτρο γάλακτος, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα τσαγιού. Επιμείνετε το ποτό που προκύπτει για τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας, στη συνέχεια στραγγίστε και χρησιμοποιήστε ζεστό. Εκτός από το τσάι γάλακτος , πρέπει να πίνετε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό και σε όσους δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια τέτοια διατροφή επιτρέπεται να προσθέσουν 1-2 πράσινα μήλα την ημέρα. Μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο όχι περισσότερο από 3 ημέρες, μετά τις οποίες πρέπει να αλλάξετε μια υγιεινή διατροφή, οργανώνοντας παρόμοιες ημέρες νηστείας σε ένα ποτό γάλακτος τσάι αρκετές φορές την εβδομάδα.
  • Διατροφή νερού-τσαγιού. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους επιτρέπει τα γεύματα 5 φορές την ημέρα, τα γεύματα στη διατροφή πρέπει να έχουν χαμηλές θερμίδες. Θα πρέπει να εγκαταλείψουμε γλυκά, πικάντικα, λιπαρά. Μειώστε τη συνήθη μερίδα τουλάχιστον κατά το ήμισυ και προτιμήστε τις μεθόδους μαγειρέματος όπως το βρασμό και το ψήσιμο. Η απώλεια βάρους νερού-τσαγιού διαρκεί 30 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτό8-10 κιλά επιπλέον. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Έτσι, το πράσινο τσάι επιτρέπεται να καταναλώνεται είτε 30 λεπτά πριν από το γεύμα, είτε 60 μετά το γεύμα. Η θερμοκρασία του ποτού δεν έχει σημασία. Εκτός από το τσάι, πρέπει να πίνετε νερό, θα συμβάλει στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος.

Εάν είστε ένας από τους τυχερούς που έχουν ήδη επιτύχει το ιδανικό σας βάρος και θέλετε απλώς να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, τότε μπορείτε να οργανώσετε ημέρες νηστείας με πράσινο τσάι. Συνιστάται να πραγματοποιείται μία φορά κάθε 7 ημέρες, πίνοντας έως και 6 φλιτζάνια ποτό αυτήν την ημέρα, το οποίο πρέπει να παρασκευάζεται πολύ σκληρά. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε βάρος.

Συνοψίζοντας, θα ήθελα να πω ότι κατά την επιλογή μιας ή άλλης μεθόδου απώλειας βάρους, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε την υγεία σας και να παρακολουθείτε προσεκτικά την ευημερία σας κατά την περίοδο της απώλειας βάρους.

Για οποιαδήποτε ασθένεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να μην προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα. Χάστε σωστά το βάρος και χαρείτε, καλή τύχη!

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Σας Αν Τρώτε 1 Κουταλιά Ελαιόλαδο Τη Μέρα!

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς να τιμωρήσει έναν άντρα για προδοσία; Συμβουλές από επαγγελματία ψυχολόγο
Επόμενη δημοσίευση Σε στενές περιοχές, αλλά όχι προσβλητικά: πόσα άτομα μπορούν να εγγραφούν σε ένα διαμέρισμα;