Η Δίαιτα του Αγγουριού = απώλεια βάρους + ευκολη διαιτα

Υγρή διατροφή: απώλεια βάρους με ευκολία!

Μεταξύ των διαφόρων συστημάτων διατροφής που υπάρχουν σήμερα, η διατροφή ονομάζεται ρευστό . Είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ταχύτερες μεθόδους απώλειας βάρους. Καθοδηγούμενος από τις αρχές του, μπορείτε να χάσετε περίπου δώδεκα κιλά σε 10 ημέρες, αλλά μόνο αν ακολουθήσετε το καθεστώς.

Υγρή διατροφή: απώλεια βάρους με ευκολία!

Αυτά τα αποτελέσματα βασίζονται στο γεγονός ότι ολόκληρη η διατροφή αποτελείται μόνο από πολτοποιημένα τρόφιμα. Το όνομα μιλάει από μόνο του - πάρτε μόνο νερό και μαλακό φαγητό.

Περιεχόμενο άρθρου

Υγρή διατροφή σχεδιασμένο για απώλεια βάρους

Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτού του συστήματος τροφίμων είναι ότι έχει αναπτυχθεί σύμφωνα με ιατρική μέθοδο. Χρησιμοποιείται πολύ συχνά από τους γιατρούς για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς.

Επίσης, αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται σε ένα σύμπλεγμα προεγχειρητικής προετοιμασίας για τη μείωση του όγκου του στομάχου σε παχύσαρκα άτομα. Τα αποτελέσματα μιας υγρής διατροφής είναι απλά εκπληκτικά: ο μέσος όρος κυμαίνεται περίπου 10 κιλά την εβδομάδα. Έκπληξη αλλά αληθινό!

Γιατί η υγρή τροφή είναι τόσο αποτελεσματική στην αφαίρεση επιπλέον κιλών;

Μεγάλη ποσότητα νερού στα τρόφιμα. Όπως γνωρίζετε, το νερό, λόγω του όγκου του, ικανοποιεί τέλεια την πείνα. Ταυτόχρονα, είναι ένα υγρό χαμηλών θερμίδων, επομένως, όσον αφορά την απώλεια βάρους, είναι εξαιρετικά ευεργετικό κατά την απώλεια βάρους.

Απαλή συνοχή. Το προϊόν, το οποίο περιέχει πολύ H2O, έχει χαλαρή και μαλακή δομή, η οποία θα αφομοιωθεί εύκολα και θα καταναλωθεί πλήρως, χωρίς υπολείμματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει απειλή σωματικού λίπους. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η γρήγορη πέψη των τροφίμων βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στην ταχύτερη απώλεια βάρους.

Βιοχημικές διεργασίες στο σώμα και το νερό. Μπορούμε να πούμε ότι η επιτυχία της ιδέας εξαρτάται από τα δομικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος. Το γεγονός είναι ότι η λιπόλυση (η διαδικασία καύσης λίπους) είναι αδύνατη χωρίς μια ορισμένη ποσότητα νερού, επειδή δεν υπάρχει σύνθεση πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για την κατανάλωση λιποκυττάρων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα που τρώνε βρώμικα τρόφιμα αντιμετωπίζουν αυξημένη απώλεια βάρους τις πρώτες ημέρες. Αυτό οφείλεται στο επαρκές επίπεδο υγρού που πρέπει να απαλλαγεί από το σώμα.από επιπλέον λίρες. Στη συνέχεια, το βάρος θα μειωθεί σταθερότερα, κατά μέσο όρο κατά 700 g - 1 kg ανά ημέρα.

Υποστήριξη για την ισορροπία νερού. Με άλλα λόγια - ένα άτομο δεν κινδυνεύει από αφυδάτωση - η κύρια μάστιγα όλων των διαιτολόγων. Εάν εμφανιστεί αδυναμία κατά την απώλεια βάρους, η διάθεση γίνεται καταθλιπτική, η κόπωση ξεπερνά, τότε αυτά είναι τα πρώτα σημάδια αφυδάτωσης. Η έλλειψη τροφίμων είναι η έλλειψη νερού που περιέχεται σε αυτό. Η ανισορροπία του νερού οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα - η απώλεια βάρους σταματά.

Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να πούμε ότι οι συνταγές για το σύστημα υγρής διατροφής έχουν 4 πλεονεκτήματα που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους: γρήγορη ικανοποίηση της πείνας, επιτάχυνση της διαδικασίας καύσης λίπους και μεταβολισμού και υποστήριξη του σώματος στο απαιτούμενο επίπεδο.

Το κύριο προϊόν είναι απλό νερό

Για παράδειγμα, μπορεί να αναφερθεί η παχυσαρκία των κατοικίδιων, η οποία παρατηρείται πολύ συχνά πρόσφατα, ειδικά στις γάτες. Το θέμα είναι ότι οι γάτες δεν έχουν αρκετό νερό στη διατροφή τους. Το πλεονέκτημα των ζώων τροφοδοτείται με ξηρή τροφή, η οποία σχεδόν δεν περιέχει H2O, επομένως εμφανίζεται υπερβολικό βάρος.

Επιπλέον, το νερό είναι μια φυσική μέθοδος για την απώλεια βάρους, η οποία δεν μπορεί να βλάψει το σώμα. Για παράδειγμα, η γνωστή θεραπευτική νηστεία βασίζεται σε αυτήν. Ωστόσο, η νηστεία είναι μια πολύ δύσκολη μέθοδος για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, επομένως θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αλλά μια υγρή δίαιτα για μια εβδομάδα, η οποία βασίζεται επίσης στο νερό, είναι εντελώς ακίνδυνη. Ή ένα άλλο παράδειγμα είναι μια ημέρα νηστείας στα αγγούρια. Η αρχή είναι η ίδια - το νερό που αποτελεί μέρος αυτών των φρούτων κάνει το σώμα να ξεφορτωθεί γρήγορα τα συσσωρευμένα λιποκύτταρα.

Υγρή διατροφή: απώλεια βάρους με ευκολία!

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι ότι N 2 O η κατάποση και η απορρόφηση με τροφή είναι καλύτερη για την προώθηση της απώλειας βάρους από την κανονική μεθυσμένη σε υγρή μορφή με άδειο στομάχι. Όταν ένα άτομο πίνει ένα ποτήρι απλό νερό, μπαίνει στο σώμα και ξεκινά η διαδικασία της λιπόλυσης (εξουδετέρωση των λιπών), καθώς υπάρχει αρκετό υγρό.

Αλλά επειδή δεν ελήφθη τροφή μαζί με νερό, οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την παραγωγή πρωτεϊνών δεν είναι αρκετές. Εάν δεν υπάρχει πρωτεΐνη, τότε δεν υπάρχει ενέργεια, επομένως το κανονικό υποδόριο λίπος δεν καίγεται.

Το καθεστώς συνεπάγεται απαραίτητα την ταυτόχρονη πρόσληψη τροφής και νερού, για παράδειγμα, προϊόντα όπως το κεφίρ, το υγρό πλιγούρι βρώμης, τα παιδικά τρόφιμα φρούτων κ.λπ. είναι κατάλληλα.

Χάρη σε αυτήν την προσέγγιση, το σώμα λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και νερό για την καύση των λιποκυττάρων και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων παραμένει χαμηλή. Έτσι, η διαδικασία απαλλαγής από το λίπος θα πραγματοποιηθεί χωρίς καθυστέρηση και με ενεργό ρυθμό.

Μενού διατροφής 5 ημερών

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φαγητό,που περιέχει υψηλό ποσοστό υγρασίας. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα στερεά τρόφιμα δεν χρειάζεται να πλυθούν με νερό, πρέπει αρχικά να καταναλώσετε υδατώδη τρόφιμα. Το μενού διατροφής υγρών περιλαμβάνει απαραίτητα λαχανικά που περιέχουν φυσικά υγιή υπόγεια νερά (δομημένα). Περιλαμβάνονται επίσης φρούτα που αρχικά γεμίζουν με νερό.

Δείγμα διατροφής:

  • Πρώτη ημέρα: πρωινό - πλιγούρι βρώμης, αγγούρια (3 τεμ.), πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη (100 ml). μεσημεριανό - σούπα λαχανικών (250 ml), κεφίρ με ελάχιστο ποσοστό λίπους (200 ml). δείπνο - μούσλι βουτηγμένο σε γάλα ή χυμό (1 πιάτο) ·
  • Δεύτερη ημέρα: πρωινό - γιαούρτι αναμεμειγμένο με τυρί cottage, τσάι; μεσημεριανό - σούπα φαγόπυρου γάλακτος δείπνο - ντομάτες (3), αγγούρια (2) ·
  • Τρίτη ημέρα: πρωινό - ένα πιάτο μούσλι με χυμό ή γάλα, ένα ποτήρι γάλα. μεσημεριανό - σούπα λαχανικών δείπνο - μισό λίτρο κεφίρ,
  • Η τέταρτη ημέρα: πρωινό - 3 μήλα, χυμός πορτοκάλι μεσημεριανό - ζωμό κοτόπουλου, τσάι δείπνο - βρώμη βρασμένο σε βραστό νερό, τσάι,
  • Πέμπτη ημέρα: πρωινό - πίνοντας γιαούρτι (400 ml) μεσημεριανό - δύο ποτήρια χυμό λαχανικών της επιλογής σας, αρκετές ντομάτες. δείπνο - πλιγούρι βρώμης βρασμένο σε βραστό νερό.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους με προϊόντα σιτηρών εκτός από λαχανικά που περιέχουν φυσικά υπόγεια ύδατα. Για πρωινό ή μεσημεριανό, μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι (πριν ή μετά τα γεύματα). Επιτρέπονται σούπες λαχανικών για μεσημεριανό γεύμα (σούπα λάχανου, μπορς κ.λπ.).

Το Kefir είναι υποχρεωτικό, το οποίο προάγει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλα προϊόντα. Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ και θρεπτικό, όπως το μούσλι. Οι συνταγές για τα πιάτα μπορούν να ποικίλουν κατά την κρίση σας, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε τις αρχές αυτού του συστήματος τροφίμων.

Τη δεύτερη ημέρα ξεκινά η διαδικασία λιπόλυσης. Αυτό πρέπει να διευκολύνεται από ένα ελαφρύ πρωινό γάλα και ένα τσάι. Γαλακτοκομικές σούπες για μεσημεριανό κορεσμό του σώματος με τους απαραίτητους υδατάνθρακες. Ένα ελαφρύ δείπνο τη δεύτερη μέρα θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος ακόμα και όταν κοιμάστε.

Υγρή διατροφή: απώλεια βάρους με ευκολία!

Από θρεπτική άποψη, το βέλτιστο πρωινό είναι το μούσλι με χυμό ή γάλα, καθώς αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατάνθρακες. Το μεσημεριανό δεν πρέπει να φορτώνει το σώμα με θερμίδες, για παράδειγμα, η σούπα λαχανικών θα διεγείρει ενεργά το πεπτικό σύστημα.

Η βέλτιστη περίοδος για μια υγρή δίαιτα είναι 5 ημέρες, αλλά μπορεί να παραταθεί κατά μία εβδομάδα ή ακόμα και 10 ημέρες.

Νερό, μη ανθρακούχα, χωρίς ζάχαρη ποτά είναι ιδανικά ως επιπλέον υγρό. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Μια υγρή διατροφή καίει τέλεια το υπερβολικό λίπος στο στομάχι, τους γλουτούς και τους μηρούς. Σε πέντε ημέρες, μπορείτε να χάσετε εύκολα 4-5 κιλά. Χαρούμενη και εύκολη απώλεια βάρους!

ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΥΣ - ΠΟΥ ΝΑ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ

Προηγούμενη ανάρτηση Διατροφή τύπου αίματος
Επόμενη δημοσίευση Νόστιμη και λεπτή λιχουδιά - συνταγές για την παρασκευή εύθραυστων μπισκότων