3 ΤΡΑΓΙΚΑ Λάθη Που Έκανα Και ΔΕΝ Έχανα Γραμμάριο ΛΙΠΟΥΣ Απ Τ Κοιλιά!

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με αποξηραμένα φρούτα

Κυριολεκτικά κάθε κορίτσι θέλει να φαίνεται καταπληκτικό. Αλλά πώς να επιτύχετε τον στόχο σας εάν οι κλίμακες δείχνουν επιπλέον κιλά; Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: πρέπει να χάσετε βάρος! Αλλά μην βιαστείτε αμέσως και τρέξτε για να πετάξετε όλα τα προϊόντα.

Θα χάσετε βάρος, όχι θα λιμοκτονήσετε. Επομένως, θα χάσουμε βάρος με σύνεση.

Περιεχόμενο άρθρου

Από πού να ξεκινήσετε;

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με αποξηραμένα φρούτα

Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι η απώλεια βάρους είναι, φυσικά, καλή, αλλά συνιστάται να μην υπονομεύσετε την υγεία σας. Επομένως, οι ξηροί καρποί για απώλεια βάρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία και να μειώσετε τον όγκο του σώματος.

Πώς να επιλέξετε τα τα σωστά αποξηραμένα φρούτα, η χρήση των οποίων θα σας ωφελήσει μόνο; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι δεν πρέπει να τα αγοράζετε κατά βάρος. Δεν ξέρετε πότε άνοιξε το πακέτο και πόσο καιρό οι αποξηραμένοι καρποί ήταν στον πάγκο.

Είναι διαφορετικό με τη συσκευασία! Εκεί θα δείτε ακριβώς πότε συσκευάστηκε αυτό το μείγμα φρούτων, ποια είναι η διάρκεια ζωής του.

Πριν από τη χρήση, φροντίστε να εξετάσετε προσεκτικά το προϊόν. Εάν υπάρχει μυρωδιά ξινού κρασιού, τότε είναι καλύτερο να πετάξετε ολόκληρο το περιεχόμενο της συσκευασίας, καθώς είναι σαφώς κακής ποιότητας.

Και αν δεν εμπιστεύεστε τα καταστήματα και αποφασίσετε να στεγνώσετε τον εαυτό σας, τότε πρέπει να τα ξεπλύνετε καλά πριν τα βάλετε στο στεγνωτήριο. Έτσι, απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση της άμμου στα δόντια σας και μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε αποξηραμένα φρούτα πολύ περισσότερο.

Τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι αποξηραμένοι καρποί έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αλλά αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, τότε θα είναι οι καλύτεροι βοηθοί σας.

Θα σας βοηθήσουν:

  • Απαλλαγείτε από την πείνα. Λόγω του γεγονότος ότι οποιοσδήποτε ξηρός καρπός είναι πολύ θρεπτικός, μπορείτε να τους σνακ ανά πάσα στιγμή και να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να τρέξετε στο κατάστημα για ένα άλλο κουλούρι μόνο επειδή είστε πεινασμένοι.
  • Ξεχάστε την κατάθλιψη. Ποια είναι η σχέση μεταξύ αποξηραμένων φρούτων και κακής διάθεσης; Το πιο απλό! Εάν το σώμα σας παίρνει πολύ λίγη βιταμίνηs, τότε σας εγγυάται μια αηδιαστική διάθεση. Αλλά οι αποξηραμένοι καρποί πλούσιοι σε ιχνοστοιχεία λύνουν εύκολα αυτό το πρόβλημα!

Ας θυμηθούμε επίσης ότι εμείς, κορίτσια, θέλουμε πάντα γλυκά . Και αυτό είναι που μας κάνει παχύ. Και αποφασίζοντας να εφαρμόσουμε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να καταλάβουμε ότι το σώμα θα έχει έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

Σε αυτήν την περίπτωση, η δίαιτα με αποξηραμένα φρούτα είναι ένα πραγματικό δώρο. Λόγω της τεράστιας ποσότητας καλίου, μαγνησίου και άλλων ιχνοστοιχείων, τρέφουν τέλεια το σώμα μας. Ο μηχανισμός είναι απλός: σταματάτε να τρώτε γλυκά, τα αντικαθιστάτε με αποξηραμένα φρούτα και σταδιακά χάνετε βάρος.

Ταυτόχρονα, το σώμα σας δεν απαιτεί ζάχαρη, καθώς λαμβάνει επαρκή ποσότητα γλυκόζης από ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

Αλλά σπεύδουμε να σας προειδοποιήσουμε! Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ξηρούς καρπούς. Εάν τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες, τότε αντί να χάσετε βάρος, θα αρχίσετε να κερδίζετε βάρος. Επομένως, αξίζει να περιορίσετε την ποσότητα των αποξηραμένων φρούτων κατά την απώλεια βάρους.

Αποξηραμένα φρούτα μείγμα αδυνατίσματος

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με αποξηραμένα φρούτα

Δεν θέλετε να τρώτε διαφορετικό είδος αποξηραμένων φρούτων κάθε μέρα; Τότε ας κάνουμε ένα μείγμα. Ο πρώτος κανόνας οποιουδήποτε μείγματος είναι ότι πρέπει να σας αρέσουν όλοι οι ξηροί καρποί. Εάν μισείτε τα αποξηραμένα βερίκοκα, μην τρίβετε τα δόντια σας κάθε μέρα.

Έτσι δημιουργείτε μόνο ενόχληση για το σώμα, επειδή υποσυνείδητα υποδηλώνετε στον εαυτό σας ότι το προϊόν που απορροφάται είναι ένα συνηθισμένο βρώμικο.

Συνεπώς, παίρνουμε διάφορους τύπους των αγαπημένων σας αποξηραμένων φρούτων και προσθέτουμε μερικούς διαφορετικούς ξηρούς καρπούς. Ανακατέψτε καλά το προκύπτον μείγμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι αν θέλετε. Το μείγμα που προκύπτει θα είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο!

Διατροφή απώλειας βάρους αποξηραμένων φρούτων

Έχετε αποφασίσει να χάσετε πέντε κιλά ταυτόχρονα; Στη συνέχεια, σας παρουσιάζουμε μια ειδική δίαιτα, η διατροφή της οποίας αποτελείται μόνο από αποξηραμένα φρούτα. Για αρχάριους, πρέπει να θυμάστε ότι η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις πέντε ημέρες.

Εάν αποφασίσετε να το χρησιμοποιήσετε περισσότερο, δεν θα τελειώσει τίποτα καλό για το σώμα σας. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες, ενεργώντας απαλά πάνω τους με μια ποικιλία ιχνοστοιχείων.

Αλλά αν καθυστερήσετε τη διαδικασία, τότε ο οργανισμός θα στερήσει άλλα εξίσου χρήσιμα συστατικά της συνήθους διατροφής μας. Και σε αυτήν την περίπτωση, θα αρχίσετε να πονάτε, το δέρμα θα χάσει τη λάμψη του και θα γίνει μια δυσάρεστη γκριζωπή απόχρωση. Επομένως, όλα πρέπει να είναι με μέτρο και στη συνέχεια θα είστε πάντα χαρούμενοι, όμορφοι και υγιείς!

Τώρα για την ίδια τη δίαιτα. Πρώτον, αξίζει να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεστε πολλή προετοιμασία εδώ. Απλά χρειάζεστεαλλά τρώτε μια συγκεκριμένη ποσότητα αποξηραμένων φρούτων. Για τις γυναίκες, το ημερήσιο επίδομα είναι 100 γραμμάρια και για τους άνδρες - 200. Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε μόνο έναν τύπο αποξηραμένων φρούτων. Ένα μείγμα 2-3 λειτουργεί καλύτερα.

Για να συνθέσετε σωστά τη διατροφή σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια επίδραση έχει κάθε είδος αποξηραμένων φρούτων στο σώμα. Για παράδειγμα, τα δαμάσκηνα ομαλοποιούν τη λειτουργία του εντέρου, τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ωστόσο, οι σταφίδες είναι ένα πραγματικό δώρο για τους νευρικούς ανθρώπους, καθώς έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Παρά το γεγονός ότι οι ξηροί καρποί και οι ξηροί καρποί είναι η βάση της δίαιτας για μια τέτοια δίαιτα, αξίζει επίσης να θυμάστε για το υγρό που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Μην ξεχνάτε ότι κάθε ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Αν και στην περίπτωσή μας, μπορείτε επίσης να πιείτε πράσινο τσάι ή ζωμό από βότανα. Το πιο σημαντικό, μην καταναλώνετε ζάχαρη σε καμία περίπτωση. Και αν το πράσινο τσάι στην καθαρή του μορφή δεν πίνεται χωρίς κάτι γλυκό, τότε μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για την απώλεια βάρους

Τώρα που έχουμε καταλάβει τη διατροφή, μπορούμε να συνοψίσουμε τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων για το σώμα, εκτός από την απώλεια βάρους. Όπως είπαμε, η συστηματική κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που τρώτε.

Ένα άλλο αναμφίβολο πλεονέκτημα ενός τέτοιου πρόσθετου στη διατροφή είναι η φυσικότητα. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι παραγωγοί αποξηραμένων φρούτων δεν προσθέτουν ποτέ βαφές ή συντηρητικά σε αυτά.

Γιατί, επειδή ένα τέτοιο προϊόν αποθηκεύεται τέλεια στο ψυγείο ή μόνο σε θερμοκρασία δωματίου. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ νόστιμα και, λόγω της έλλειψης χημείας, είναι επίσης υγιή!

Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε και πρέπει να τρώτε αποξηραμένα φρούτα. Θα έχουν τεράστια επίδραση στο νευρικό σας σύστημα, θα ανυψώσουν το πνεύμα σας, θα θεραπεύσουν το σώμα σας και θα βοηθήσουν ακόμη και να τακτοποιήσουν το δέρμα σας.

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης χρήσιμα για την απώλεια βάρους. Αλλά εδώ, το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Και ένα ακόμη πράγμα: θυμηθείτε, εάν έχετε λίγα επιπλέον κιλά, τότε η διατροφή είναι, φυσικά, υπέροχη, αλλά δεν πρέπει να ξεχάσετε την άσκηση.

Τρώτε λοιπόν αποξηραμένα φρούτα, ασκηθείτε και κυνηγήστε την κακή τύχη και την κατάθλιψη από τη ζωή σας!

Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά ΓΡΗΓΟΡΑ – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι [100% Η Αλήθεια]

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς να μαγειρέψετε ζελέ κρέας
Επόμενη δημοσίευση Σύλληψη και αλκοόλ: πώς να γεννήσετε ένα υγιές μωρό;