Δείτε πως θα απαλλαγείτε από την Πιτυρίδα με φυσικό τρόπο μια για πάντα

Η διατροφή μελιού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά

Τα περισσότερα κορίτσια έχουν ένα αγαπημένο όνειρο - να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά και να αποκτήσουν ένα λεπτό και κατάλληλο σχήμα. Δυστυχώς, χωρίς να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να αρχίσετε να ασκείτε στοιχειώδεις ασκήσεις, είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από το μισητό βάρος.

Σε μια προσπάθεια να αφαιρέσετε γρήγορα όλο το συσσωρευμένο λίπος, οι κυρίες αναζητούν διάφορες δίαιτες που θα βοηθήσουν να πλησιάσετε την επιθυμητή εικόνα. Αλλά κάτι παρεμβαίνει πάντα στην απώλεια βάρους: το μενού είναι άγευστο, δεν μπορείτε να φάτε γλυκά κ.λπ. Είναι αλήθεια, για όσους έχουν γλυκό δόντι, έχουν ήδη εφευρεθεί πολλές μέθοδοι απώλειας βάρους. Μία από αυτές τις επιλογές για να απαλλαγείτε από ενοχλητικά κιλά είναι η διατροφή μελιού για απώλεια βάρους και θα το συζητήσουμε σήμερα.

Περιεχόμενο άρθρου

Κανόνες διατροφής μελιού

Η διατροφή μελιού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά

Ο βασικός κανόνας της μεθόδου απώλειας βάρους sweet είναι να καταναλώνετε μέλι τρεις φορές την ημέρα. Πρέπει να το φάτε σε 1 κουταλάκι του γλυκού. Και το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί στην αρχική του μορφή και μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ποτό.

Για να φτιάξετε ένα μέλι ποτό, πρέπει να διαλύσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αφού κρυώσει το υγρό, πρέπει να το πιείτε.

Τέτοιοι κανόνες θα λειτουργήσουν σε οποιαδήποτε παραλλαγή της απώλειας βάρους μελιού.

Γλυκιά απώλεια βάρους σε 14 ημέρες

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτής της διατροφής, μία από αυτές είναι η διατροφή μελιού για 2 εβδομάδες.

Αυτή η μέθοδος έχει μια λίστα με πράγματα που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από εκείνους που πρόκειται να χάσουν βάρος:

  1. Εάν ακολουθείτε μια γλυκιά διατροφή , τότε απομακρύνετε το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή σας. Με τη μέθοδο του μελιού για απώλεια βάρους, υπάρχουν περιορισμοί στο νερό ή μάλλον σε όλα τα υγρά. Επιτρέπεται να πίνει έως και 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορείτε να καταναλώσετε καθαρό νερό, λίγο γλυκό τσάι, ξινό χυμό, όπως ανανά,
  2. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ζυμαρικά, γάλα, πατάτες και δημητριακά από το μενού για την περίοδο απώλειας βάρους.

Η λίστα των εγκεκριμένων προϊόντων θα έχει την εξής μορφή:

Η διατροφή μελιού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά
  • οποιαδήποτε μούρα δεν υπερβαίνει τα 20 g ·
  • βραστά ή φρέσκα λαχανικά όχι περισσότερο από 300 g ·
  • φρούτα εντός 250-300 g,
  • τυρί cottage με ελάχιστο ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά - 150 g.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - 0,5 l;
  • αγαπημένα χόρτα περίπου 100g

Εάν ακολουθήσετε το προτεινόμενο μενού για 14 ημέρες, τότε το υπερβολικό βάρος θα πάει πολύ ενεργά, περίπου 300-500 g την ημέρα.

Εάν συνδέσετε επίσης τη σωματική δραστηριότητα, η διαδικασίαθα είναι πιο διασκεδαστικό.

Και για να σας διευκολύνει να ξεκινήσετε την πορεία προς την αρμονία, ακολουθεί ένα παράδειγμα μενού μιας ημέρας:

  • Πρωινό: τυρί cottage με ποσοστό λίπους έως 5 μονάδες - 150 g, τα αγαπημένα σας φρούτα, μια κουταλιά μέλι ή ένα ποτό μελιού.
  • Μεσημεριανό: βραστά ή φρέσκα λαχανικά (προτεινόμενα καρότα, κουνουπίδι, τεύτλα, κολοκύθα) - 250 g, αγαπημένα χόρτα - 30 g. Νερό μέλι ως ποτό.
  • Απογευματινό σνακ: γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 125 g, αγαπημένα μούρα όχι περισσότερο από 200 g;
  • Δείπνο: κεφίρ με ελάχιστο ποσοστό λίπους, τα αγαπημένα σας φρούτα και μέλι (ποτό).

Όσοι θα βιώσουν ένα πολύ έντονο αίσθημα πείνας επιτρέπεται να έχουν 1-2 σνακ. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε φρούτα που φάγατε για πρωινό. Για παράδειγμα, στο πρώτο γεύμα υπήρχαν μήλα, πράγμα που σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια ενός σνακ, τρώτε μήλα.

Διατροφή μελιού για 6 ημέρες, τα χαρακτηριστικά του

Αυτή η επιλογή για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίπος θεωρείται η ευκολότερη και ασφαλέστερη, καθώς το μενού για όσους χάνουν βάρος θα είναι πιο ισορροπημένο.

Το μενού για απώλεια βάρους και των 6 ημερών θα έχει ως εξής:

Πρώτη μέρα:

Η διατροφή μελιού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά
  • Γάλα με ελάχιστο ποσοστό λίπους, 2 κουταλιές της σούπας. μέλι;
  • 100 g τυρί cottage με ποσοστό λίπους έως 5 και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι;
  • 2 βραστά καρότα και 1 κουταλάκι του γλυκού. γλυκό συστατικό.

Δεύτερη ημέρα:

  • Ξινή κρέμα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 15-20 - 3 κουταλιές της σούπας. l., μέλι - 2 κουταλιές της σούπας;
  • Φρέσκο ​​γάλα - 400 ml, φάρμακο - 1 κουταλάκι του γλυκού;
  • Φρέσκα τριμμένα καρότα - 150 g, μια κουταλιά μέλι, ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πριν πάτε για ύπνο.

Τρίτη ημέρα:

  • Μισό φρέσκο ​​τεύτλο, τριμμένο σε λεπτό τεμαχισμό, μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
  • Πίνοντας γιαούρτι χωρίς πρόσθετα ή ζυμωμένο ψημένο γάλα - 1 ποτήρι, μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού;
  • Φρέσκια ντομάτα σαλάτα με ελάχιστο αλάτι και ξινή κρέμα.

Ημέρα τέσσερα:

  • Φρέσκο ​​πράσινο μήλο και μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
  • Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - 150 g, μια κουταλιά μέλι.
  • Μήλα, τριμμένα σε λεπτό τεμαχιστή - 2 τεμ., μέλι - 2 κουταλάκια του γλυκού. Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​γάλα πριν από το κρεβάτι.

Πέμπτη ημέρα:

Η διατροφή μελιού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά
  • Κρέμα - 200 g, φάρμακο - 2 κουταλιές της σούπας.
  • Σαλάτα με φρέσκια πιπεριά, καρυκεύματα με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ξινή κρέμα;
  • Μισό παντζάρι, τριμμένο.

Έκτη ημέρα:

  • Φρέσκια ντομάτα και βραστά καρότα,
  • Γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, 2 κουταλιές της σούπας μέλι;
  • Καρότο ή ντομάτα - 400 ml.

Εάν ακολουθείτε αυστηρά το παραπάνω μενού, τότε σε 6 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 και μερικές φορές 8 κιλά από το μισητό βάρος.

Διατροφή αυγών και μελιού: συμβουλές για την απώλεια βάρους

Ένα άλλο είδος γλυκό η απώλεια βάρους θεωρείται επιλογή μέλι-αυγού. Μερικοί λένε ότι μια τέτοια διατροφή μελιού είναι για τους τεμπέληδες, καθώς η απώλεια βάρους διαρκεί μόνο 3 ημέρες. Στην πραγματικότητα, ακόμη και ένα τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Συνιστάται να ακολουθείτε αυτήν τη μέθοδο από Παρασκευή έως Κυριακή. Επιπλέον, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει λεμόνι (1/2).

Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά, επιτρέπεται επίσης να πίνουν τσάι με σφήνα λεμονιού.

Το μενού διατροφής θα έχει την εξής μορφή:

Πρώτη μέρα:

  • Κτυπημένοι κρόκοι αυγών - 2 τεμ., μια κουταλιά μέλι και τσάι με λεμόνι.
  • Τσάι με μια κουταλιά μέλι και μια φέτα τυρί - 90 γραμμάρια.
  • Ζωμός λαχανικών, μια φέτα ψωμί (μόνο σίκαλη), φρούτα: μήλο, πορτοκάλι ή αχλάδι. Πριν από το κρεβάτι, γλάροι με σφήνα λεμονιού.

Δεύτερη ημέρα:

  • Κτυπημένοι κρόκοι αυγών - 2 τεμ., μια κουταλιά μέλι και τσάι με λεμόνι.
  • Κτυπημένοι κρόκοι αυγών - 2 τεμ. με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, τυρί cottage χωρίς λιπαρά - 100 g, τσάι με εσπεριδοειδή.
  • Βραστά ψάρια - 150 g, σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, πιείτε με λεμόνι.

Τρίτη ημέρα:

  • Κτυπημένοι κρόκοι αυγών - 2 τεμ. με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα πράσινο μήλο, ένα ποτήρι τσάι με μια φέτα λεμόνι.
  • Τυρί - 50 g, μια φέτα ψωμί σίκαλης, ένα ποτό με λεμόνι.
  • Βρασμένα λαχανικά - 150 γραμμάρια, ένα αυγό, τσάι με μια κουταλιά μέλι.

Αξίζει να πούμε ότι αυτή η επιλογή απαλλαγής από τις υπερβολικές καταθέσεις πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, καθώς το μενού είναι πολύ σπάνιο, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

Τώρα γνωρίζετε πολλές επιλογές για μια δίαιτα με μέλι και νερό με την παρουσία άλλων προϊόντων. Ποια μέθοδος είναι καλύτερη εξαρτάται από εσάς. Αλλά μην παρασυρθείτε με ειδικές δίαιτες. Φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά τα κιλά επιστρέφουν πολύ γρήγορα.

Καλύτερα να χάσετε βάρος αργά και σίγουρα. Καλή τύχη, φροντίστε τον εαυτό σας!

Ποιο είναι το μυστικό για να χάσουμε κιλά;

Προηγούμενη ανάρτηση Πίνακας διατροφής 13: μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα και όρεξη
Επόμενη δημοσίευση Αντιμετωπίζουμε τη βαρύτητα στο στομάχι