Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;

Το φθόριο και το ασβέστιο είναι θεμελιώδη μικροστοιχεία για τα δόντια, διασφαλίζοντας τη δύναμη, την ομορφιά και την υγεία τους. Και οι δύο ουσίες είναι απαραίτητες για την ενίσχυση των σκληρών δομών του δοντιού κατά την ανάπτυξή τους, καθώς και για να ανανεώνουν συνεχώς το σμάλτο μετά την έκρηξή τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά τρώνε τυρί cottage με τη συνοδεία διαλέξεων σχετικά με τη σημασία του ασβεστίου σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Περιεχόμενο άρθρου

Ανανέωση ασβεστίου με εξορθολογισμό της διατροφής

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;

Η έλλειψη ασβεστίου στην παιδική ηλικία οδηγεί σε αποδυνάμωση του σμάλτου: γίνεται λεπτό και εξαιρετικά ευαίσθητο στην οξύτητα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας αυξάνεται σημαντικά. Με την έλλειψη φθορίου, αυτή η ασθένεια εξελίσσεται γρήγορα και εξελίσσεται σε pulpitis.

Συμβαίνει ότι ήδη στην τρυφερή ηλικία , απαιτείται εξαγωγή δοντιών στο πλαίσιο της καταστροφής της ρίζας του. Φυσικά, αυτή δεν είναι η μόνη θετική επίδραση του ασβεστίου σε ένα αναπτυσσόμενο σώμα, αλλά εξακολουθεί να παίζει θεμελιώδη ρόλο στην υγεία των δοντιών.

Για να διατηρηθεί η βέλτιστη οδοντική υγεία και να τους παρέχεται αποτελεσματική πρόληψη κατά των τερηδόνων βλαβών, πολλοί άνθρωποι απλώς πρέπει να συμμορφώνονται με τα πρότυπα υγιεινής για στοματική φροντίδα και να βουρτσίζουν τα δόντια τους με πάστες που περιέχουν ασβέστιο ή που περιέχουν φθόριο. Τα παιδιά πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη γλυκών, ειδικά εάν η κακοποίηση τους γίνει εμφανής στους γονείς τους. Είναι σημαντικό τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο - τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο.

Συμβαίνει ότι ως αποτέλεσμα του επαγγελματικού καθαρισμού της στοματικής κοιλότητας, εντοπίζονται αρχάριες τερηδόνες σε ορισμένα δόντια που πρέπει να απολυμανθούν. Ούτε ο ίδιος ο ασθενής ούτε ο οδοντίατρος θα μπορούν να αναγνωρίσουν την παρουσία τερηδόνας πρώιμου σταδίου με πυκνή πλάκα. Επομένως, ο καθαρισμός θεωρείται επίσης ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο.

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;

Το σώμα μας χρειάζεται ασβέστιο όλη την ώρα.

Μαζί με τη βιταμίνη D, απορροφάται τέλεια και ξυπνάει τα ευεργετικά αποτελέσματα άλλων ζωτικών βιταμινών και μετάλλων. Το ασβέστιο για τα δόντια μπορεί να ληφθεί σε δισκία, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ευεργετικό να εξορθολογιστεί η διατροφή σας και να συμπεριληφθούν πηγές τροφίμων εμπλουτισμένες με αυτό το πολύτιμο στοιχείο. Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία για ολόκληρο το σώμα και αυτό δεν είναι έκκρισηγια κανέναν από εμάς. Αλλά όταν μιλάμε για βελτιστοποίηση μενού, σχεδόν πάντα ξεχνάμε ότι το φαγητό πρέπει να έχει ευεργετική επίδραση στα δόντια.

Η ανάγκη για ασβέστιο αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου, αφού φτάσετε στην εφηβεία. Με απλά λόγια, τα αναπτυσσόμενα παιδιά και οι ηλικιωμένοι έχουν περίπου την ίδια ανάγκη για αυτήν την ουσία. Και εάν το πρώτο το χρειάζεται για τη σωστή ανάπτυξη του σκελετού, το δεύτερο το χρειάζεται ως πραγματική υποστήριξη για τα εύθραυστα οστά τους, τα οποία έχουν από καιρό υποστεί την καταστροφική επίδραση της οστεοπόρωσης.

Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε και πού να το πάρουμε;

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;

Ο μέσος ενήλικας που ζει σε φιλικές προς το περιβάλλον συνθήκες (τουλάχιστον σχετικά) πρέπει να καταναλώνει 500 mg ασβεστίου την ημέρα. Οι νεαροί άνδρες και οι γυναίκες της εφηβείας πρέπει να καταναλώνουν 1200-1300 mg ασβεστίου την ημέρα. Πρέπει να διατηρηθεί περίπου το ίδιο όριο για όλα τα άτομα κάτω των 24 ετών.

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ενεργού γαλουχίας χρειάζονται 1400-1500 mg ασβεστίου την ημέρα. Μια παρόμοια ποσότητα του στοιχείου πρέπει να λαμβάνεται από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της πρόωρης εμμηνόπαυσης.

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων ζωής λαμβάνουν ειδικά παρασκευάσματα ασβεστίου για τα οστά και τα δόντια.

Τα αποθέματα ασβεστίου δοντιών μπορούν να αναπληρωθούν με τις ακόλουθες πηγές τροφίμων:

  1. Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα - φυσικό γιαούρτι, τυρί, τυρί cottage,
  2. Αυγά (κοτόπουλο και ορτύκια) - περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D για να διασφαλιστεί η εύκολη απορρόφηση του ασβεστίου.
  3. Ψάρια και θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, καλαμάρια) - περιέχουν φθόριο και φώσφορο.

Επιπλέον, σας συνιστούμε να συμπεριλάβετε στο μενού σας φρέσκα σκληρά λαχανικά και φρούτα (μήλα, καρότα, λευκό λάχανο κ.λπ.) - συμβάλλουν στην ένταση του μασήματος και την τόνωση της σιελόρροιας, πραγματοποιώντας μηχανική αποχέτευση της στοματικής κοιλότητας.

Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε φρέσκα βότανα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά - οι χυμοί τους έχουν αντισηπτικές και ήπιες βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Τα μαύρα και πράσινα τσάγια περιέχουν φθόρια, τα οποία απορροφούν φθόριο και ενισχύουν την οδοντίνη. Φυσικά, μιλάμε μόνο για φυσικά φυλλώδη ποτά και όχι για συσκευασμένο υποκατάστατο.

Επαναπροσδιορισμός σμάλτου δοντιών μέσω φυσιοθεραπείας

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;

Η διαδικασία ηλεκτροφόρησης με γλυκονικό ασβέστιο στα δόντια είναι η πιο δημοφιλής στη σύγχρονη θεραπευτική και αισθητική οδοντιατρική. Ο ψεκασμός σμάλτου, όπως το αποκαλούν οι ασθενείς στην καθημερινή ζωή, πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς σε οδοντιατρείο χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό και φάρμακα.

Η ηλεκτροφόρηση με γλυκονικό ασβέστιο αποκαθιστά πλήρως το σμάλτο, το σφραγίζει και κορεσμό της επιφάνειας των δοντιών με σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Η διαδικασία φυσιοθεραπείας είναι εντελώς ανώδυνη και άνετη.

Είναι διάσημη για την ασφάλειά τηςyu: στη διαδικασία, ο γιατρός χρησιμοποιεί μόνο απαλές χημικές ουσίες που δεν επηρεάζουν τη γενική κατάσταση της υγείας.

Μπορεί να απαιτείται επαγγελματική επαναμεταποίηση τόσο για προφυλακτικούς όσο και για θεραπευτικούς λόγους, όταν το σμάλτο είναι ήδη αρκετά λεπτό και μερικώς κατεστραμμένο. Μερικοί ασθενείς στρέφονται προς αυτήν για αισθητικούς λόγους εντελώς: αφού τα δόντια της γίνουν πιο πυκνά και πιο λευκά, αποκτούν λάμψη, όπως και μετά το στίλβωση.

Οι ενδείξεις για την τεχνική είναι εκτεταμένες:

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;
  • Γενική αδυναμία και τριβή του σμάλτου, υποτροπιάζουσα τερηδόνα, ταχεία εξέλιξη σε πολτό,
  • Σχηματισμός πυκνής πλάκας,
  • Υπερευαισθησία και αιμορραγία των ούλων,
  • Ανάκτηση μετά από ορθοδοντικές διαδικασίες (φορώντας τιράντες και ευθυγραμμίσεις για την ευθυγράμμιση του δαγκώματος) ·
  • Ενοποίηση του αποτελέσματος της γενικής υγιεινής στοματικής κοιλότητας (πλήρης περίπλοκη θεραπεία όλων των δοντιών).

Η επαναμετανομή θα πρέπει να αντιμετωπίζεται τακτικά και η θεραπεία πρέπει να ξεκινά βέλτιστα από την παιδική ηλικία.

Τοπικές πηκτές και λύσεις

Ορισμένοι οδοντίατροι συμβουλεύουν τους πελάτες τους να ενισχύσουν το σμάλτο των δοντιών τους με έναν τοπικό υποστηρικτικό παράγοντα. Ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ τους έχει αποκτήσει ένα υγρό τζελ με υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου. Παρέχει ένα πολύπλοκο θεραπευτικό αποτέλεσμα και ο μηχανισμός δράσης του στοχεύει τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία υφιστάμενων παθολογιών.

Το τζελ για τα δόντια που ονομάζεται Liquid Calcium είναι διάσημο για τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Ασβέστιο για τα δόντια: πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα του στοιχείου στο σώμα;
  • Εξαιρετική βιολογική λεύκανση και στίλβωση της επιφάνειας του σμάλτου,
  • Καταστολή αυξημένης ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων των δοντιών.
  • Εξάλειψη της πυκνής πλάκας και του λογισμού,
  • Πλήρωση μικροκράτησης στο σμάλτο,
  • Αξιόπιστη προστασία από τερηδόνα.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, είτε πρόκειται για εμπλουτισμένα προϊόντα είτε για τοπικά τζελ συντήρησης, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον ειδικό ή τον ειδικό που σας φροντίζει!

Λάβετε υπόψη ότι η αυτοθεραπεία είναι καταστροφική σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις και σχεδόν πάντα οδηγεί στις πιο απρόσμενες και απρόβλεπτες συνέπειες. Αφήστε το χαμόγελό σας να λάμψει με υγεία!

Λάδι Μαγνησίου: Μάθετε γιατί Πρέπει να το Απλώνετε Καθημερινά στο Σώμα σας & Πως να το Φτιάξετε!

Προηγούμενη ανάρτηση Ένα οικείο χτένισμα είναι ένας τρόπος για να αυξήσετε τη σεξουαλικότητα και να δώσετε στον εαυτό σας ακόμη μεγαλύτερη γοητεία
Επόμενη δημοσίευση Ανακατωμένα αυγά με συνταγή γάλακτος: πώς να μαγειρέψετε ομελέτα με γάλα και αλεύρι σε μια κατσαρόλα στο φούρνο;