✅ Πρωινό για απώλεια βάρους. Χάστε 5 κιλά σε ένα μήνα

Πίτουρο με κεφίρ - οι βοηθοί σας στην απώλεια βάρους

Εάν έχετε συμβουλευτεί ποτέ κάποιον διατροφολόγο ή παρακολουθήσατε προγράμματα με τη συμμετοχή αυτών των ειδικών, ίσως έχετε ακούσει ότι το πίτουρο είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και την υγεία. Μπορούν να βράσουν στον ατμό με βραστό νερό, σε συνδυασμό με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, και επίσης να προστεθούν σε διάφορα πιάτα.

Περιεχόμενο άρθρου

Ανακαλύπτοντας τα οφέλη του πίτουρου

Το γεγονός ότι το πίτουρο είναι χρήσιμο είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι ακριβώς. Επομένως, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το ζήτημα. Εδώ θα πρέπει να δείτε τη σύνθεση του προϊόντος. Το γεγονός είναι ότι οι χονδροειδείς ίνες που υπάρχουν στο πίτουρο βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, το προϊόν ικανοποιεί απόλυτα την πείνα, μειώνει την όρεξη, κάτι που είναι ομορφιές που επιδιώκουν να μειώσουν τη χρήση βάρους.

Πίτουρο με κεφίρ - οι βοηθοί σας στην απώλεια βάρους

Τρώγοντας πίτουρο για απώλεια βάρους, οι κυρίες όχι μόνο θαμπή όρεξη και δεν αισθάνονται τη συνεχή ανάγκη να τρώνε κάτι, αλλά και να κορεστούν το σώμα τους με χρήσιμα ιχνοστοιχεία που έχουν ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση: δέρμα, μαλλιά, νύχια κ.λπ. ρ>

Πιστεύεται ότι ένα άτομο που έχει συμπεριλάβει αυτό το χρήσιμο προϊόν στη διατροφή του ομαλοποιεί τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, νευρικού και αγγειακού συστήματος, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και η γενική κατάσταση γίνεται καλύτερη, εμφανίζεται έντονη.

Για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για τη ζωή, πρέπει να τρώτε 5-6 κουταλάκια του γλυκού πίτουρο την ημέρα.

Συνιστάται να βράζετε στον ατμό σε νερό ή να τρώτε με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Αλλά ποια είναι η χρήση του πίτουρου, για παράδειγμα, με το κεφίρ; Στην πραγματικότητα, αυτή η παράδοση είναι απλώς ένα θεό για όσους αγωνίζονται με επιπλέον κιλά, καθώς το προκύπτον πιάτο έχει μεγάλη επίδραση στα έντερα, επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και μειώνει την όρεξη.

Τρόπος χρήσης πίτουρου με κεφίρ για απώλεια βάρους

Το πίτουρο με κεφίρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους, το πιο συνηθισμένο είναι το ακόλουθο: ένα ποτήρι γάλα που έχει υποστεί ζύμωση με την προσθήκη 1-2 κουταλιών του γλυκού υγρών ινών, κατά προτίμηση σε μορφή σκόνης, ένα από τα γεύματα αντικαθίσταται. Συνιστάται είτε να έχετε πρωινό με αυτό το πιάτο είτε να γευματίσετε. Αυτό το στομαχικό ποτό μπορεί να καταναλωθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ως σνακ εάν είστε πεινασμένοι.

Παρεμπιπτόντως, το προκύπτον ποτό όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο στομάχι, αλλά επίσης προάγει την πέψη διαφόρων λαχανικών και φρούτων, τα οποία συνήθως υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες στη διατροφή εκείνων που χάνουν βάρος.

Οι ημέρες νηστείας με πίτουρο και κεφίρ θεωρούνται πολύ χρήσιμες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε περίπου 1,5 λίτρα κεφίρ. Κάθε 2-3 ώρεςΕίναι απαραίτητο να πίνετε ένα μέρος ενός προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού ενός υγιεινού προϊόντος. Για άτομα που δεν ακολουθούν μια άκαμπτη διατροφή, συνιστάται να περνάτε μια τέτοια νηστεία μία φορά την εβδομάδα.

Άτομα με δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων μπορούν να κάνουν ημέρες νηστείας όχι περισσότερο από 1 φορά σε 2 εβδομάδες.

Άτομα που δεν θέλουν να μειώσουν σημαντικά το βάρος, αλλά απλά ονειρεύονται να διατηρήσουν μια λεπτή μορφή, μπορούν να συμβουλεύονται να καταναλώνουν κεφίρ με πίτουρο τη νύχτα, αντικαθιστώντας το τελευταίο γεύμα με ένα ποτό.

Κατ 'αρχήν, η κατανάλωση κεφίρ με φυτικές ίνες για απώλεια βάρους είναι μια αρκετά ακίνδυνη συνταγή.

Διατροφή με πίτουρο με κεφίρ

Υπάρχει ακόμη μια ειδική μέθοδος απώλειας βάρους σε αυτά τα δύο προϊόντα. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 7-14 ημέρες και υπόσχεται να απαλλαγούμε από 3-5 κιλά.

Για όσους θέλουν να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος με αυτόν τον τρόπο, οι προτάσεις θα έχουν ως εξής:

  • Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε 2 ποτήρια καθαρό νερό.
  • Μετά από ένα τέταρτο της ώρας, πάρτε το πρωινό: πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ με δύο κουταλάκια του γλυκού πίτουρο.
  • Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να υπάρχουν μόνο υγιεινά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, ψάρια στον ατμό και κρέας. Επιτρέπεται το γάλα, το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Συνιστάται η προσθήκη πίτουρου σε μαγειρεμένα γεύματα με αρκετό υγρό.
  • Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, παρακολουθήστε τις θερμίδες σας. Είναι σημαντικό η ενεργειακή αξία των τροφίμων που καταναλώνονται ανά ημέρα να μην υπερβαίνει τις 1500 μονάδες.
  • Προσπαθήστε να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα, περίπου κάθε 3 ώρες. Τη νύχτα, 2 ώρες πριν ανάψει, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού υγρών ινών.

Εάν παραμείνετε στη διατροφή για 2 εβδομάδες, θα παρατηρήσετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Αφιερώστε το χρόνο σας για να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας, αυξάνοντας σταδιακά την ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες. Και επιπλέον. Μην τηρείτε τη διατροφή για περισσότερο από 14 ημέρες, καθώς η χαμηλή ενεργειακή αξία της διατροφής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Το Kefir και το πίτουρο αποτελούν μεγάλη βοήθεια για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας, αλλά δεν πρέπει να τρώτε μόνο αυτά τα προϊόντα. Το μενού πρέπει να είναι ισορροπημένο και υγιές. Φάτε υγιεινά και χάστε βάρος. Καλή τύχη!

10 Οφέλη Που Θα Κερδίσετε Αν Τρώτε Βρώμη Για Πρωινό Καθημερινά (& Συνταγή)

Προηγούμενη ανάρτηση Πώς να επιλέξετε γυαλιά για όραση: επιλογή φακών και πλαισίων
Επόμενη δημοσίευση Πράσινο φόρεμα: πώς να επιλέξετε το σωστό χρώμα και στυλ