Minecto Alpha. Πάρε το μέλλον στα χέρια σου!

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;

Με την έλευση του μωρού, κάθε γυναίκα προσπαθεί να δώσει στο μωρό της ό, τι καλύτερο. Ταυτόχρονα, τίθεται συχνά το ερώτημα - τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μετά από όλα, όλα όσα τρώγονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αντικατοπτρίζονται στην ποιότητα του γάλακτος. Η μαμά που τρώει θαλασσινά θα βλάψει το νεογέννητο μωρό σας;

Περιεχόμενο άρθρου

Ένας θησαυρός

Τα κόκκινα ψάρια περιλαμβάνουν σολομό, σολομό, ροζ σολομό, πέστροφα, λευκά ψάρια, οξύρρυγχος, στερλίνα, taimen, σολομό coho και ορισμένα άλλα είδη.

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;

Μπορείτε να κάνετε μια ερώτηση: γιατί οι οξυρρύγχοι ταξινομούνται ως κόκκινες ποικιλίες, αν και το κρέας τους είναι ελαφρύ, λευκό; Το κόκκινο δεν σημαίνει χρώμα, αλλά ποιότητα - αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό του καλύτερου και του πιο ακριβού. Το επίθετο κόκκινο υποδεικνύει ότι αυτό το ψάρι είναι το καλύτερο. Η πιο πολύτιμη ποιότητα στα κόκκινα ψάρια είναι η παρουσία ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτά τα οξέα βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και των μυών και διεγείρουν το οπτικό νεύρο και το νευρικό σύστημα.

Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο χρήσιμο συστατικό των κόκκινων ποικιλιών.

Περιέχουν:

  • ιώδιο;
  • σελήνιο;
  • ασβέστιο;
  • ψευδάργυρος;
  • οξική τοκοφερόλη,
  • βιταμίνη D,
  • Β βιταμίνες,
  • νικοτινικό οξύ.

Τα υπόλοιπα εξαρτήματα είναι ελαφρώς λιγότερο, αλλά εκτελούν επίσης σημαντικές λειτουργίες για την υποστήριξη των ζωτικών λειτουργιών του σώματος. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι τα άτομα των οποίων η διατροφή περιέχει συχνά κόκκινα ψάρια είναι 3 φορές λιγότερο πιθανό να έχουν αρτηριακή υπέρταση και καρκίνο, στην πράξη δεν είναι ευαίσθητα στην κατάθλιψη.

Αρκετά 300 g μερίδας ενός χρήσιμου προϊόντος την εβδομάδα - η ανάγκη του οργανισμού για ιώδιο, καλσιφερόλη, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα θα ικανοποιηθεί πλήρως.

Είναι το κόκκινο ψάρι καλό για θηλάζουσες μητέρες;

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;

Κρίνοντας από τις παραπάνω ιδιότητες, τα κόκκινα ψάρια κατά το θηλασμό πρέπει να είναι ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής. Γιατί λοιπόν, όταν ρωτήθηκε εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει κόκκινα ψάρια, οι παιδίατροι το λένε λίγο και με προσοχή.

Γιατί είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα ενός τόσο χρήσιμου προϊόντος στο μενού;

Όταν επιλέγουν μια δίαιτα, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όχι μόνο την ποιότητα των προϊόντων και τις ιδιότητές τους, αλλά και την τεχνολογία του μαγειρέματος. Για παράδειγμα, οι καρκινογόνες ουσίες εμφανίζονται σε τηγανητά τρόφιμα,Το orye λαμβάνεται κατά τη διάρκεια ειδικής θερμικής επεξεργασίας, κατά τη διάρκεια της συντήρησης, βοηθητικές ουσίες και μπαχαρικά έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην ενόχληση της εντερικής χλωρίδας των παιδιών. τα αποξηραμένα και αποξηραμένα τρόφιμα ενέχουν βακτηριολογικό κίνδυνο.

Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει αλατισμένα κόκκινα ψάρια σε μικρές ποσότητες επειδή το αλάτι δεσμεύει το νερό. Αυτό οδηγεί σε μείωση της γαλουχίας και το βρέφος μπορεί να υποσιτιστεί.

Επιπλέον, οι γιατροί δεν προτείνουν τα αλατισμένα ψάρια σε θηλάζουσες μητέρες, καθώς το αλάτι επηρεάζει το ουροποιητικό σύστημα όχι μόνο των γυναικών, αλλά και των μωρών. Η κατακράτηση νερού από το σώμα ενός παιδιού οδηγεί σε δηλητηρίαση - όσο μικρότερη είναι η ηλικία του μωρού, τόσο υψηλότερη είναι η ευαισθησία του.

Ψάρια - πιο συχνά - ένα άτυπο προϊόν για τις ευρωπαϊκές περιοχές, ειδικά για τις κόκκινες ποικιλίες. Τα άγνωστα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, ακόμη και αν εισάγονται στη διατροφή σε μικρές μερίδες. Μερικά μωρά αρνούνται να θηλάσουν αφού η μητέρα τους τρώει πιάτα με ψάρι ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα - δεν τους αρέσει η αλλαγμένη γεύση του γάλακτος.

Επομένως, πριν απολαύσετε μια λιχουδιά - εάν δεν υπάρχει δύναμη να αποφύγετε μια λιχουδιά - πρέπει να δοκιμάσετε ένα μικρό κομμάτι και να περιμένετε την αντίδραση του μωρού. Μετά από 2 τροφές, μπορείτε ήδη να καταλάβετε πώς αντιδρά το σώμα του στο νέο προϊόν.

Πιάτα με ψάρι κατά τη γαλουχία

Τα καλά προετοιμασμένα πιάτα με ψάρι κατά τη γαλουχία είναι πολύ υγιή.

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;
  • Η βιταμίνη D που περιέχεται σε αυτά βοηθά το σώμα του μωρού να απορροφήσει το ασβέστιο που είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του σκελετικού συστήματος.
  • Η πρωτεΐνη, η οποία περιέχει μεγάλη ποσότητα αυτού του προϊόντος, απορροφάται ευκολότερα από το σώμα από το κρέας, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ουρικά οξέα και άλατα, γεγονός που δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τα νεφρά.
  • Το νόστιμο προϊόν χωνεύεται ευκολότερα από το κρέας, δεν επιβραδύνει το μεταβολισμό, δεν προκαλεί στασιμότητα της χολής.
  • Τα πολυακόρεστα οξέα ωμέγα-3 ενισχύουν τα καρδιαγγειακά και νευρικά συστήματα, έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος μιας γυναίκας.

Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε ψάρια - είναι πιο υγιεινό για το σώμα και μειώνεται η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης κατά τη χρήση αυτής της τεχνολογίας μαγειρέματος.

Η πιο συνηθισμένη αλλεργία εμφανίζεται στο κρέας σκουμπριού.

Τα ψάρια έχουν επίσης αρνητικές ιδιότητες - είναι ικανό να συσσωρεύει επιβλαβείς ουσίες διαλυμένες στο νερό. Ειδικά πολλά βαρέα μέταλλα συσσωρεύονται σε αυτό, ιδίως - ο υδράργυρος. Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της δηλητηριώδους ένωσης περιέχει κρέας τόνου, καρχαρία, ξιφία, marlin.

Τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται σε παγωμένα ψάρια.

Στο ερώτημα εάν είναι δυνατόν να τρώτε κόκκινα ψάρια για μια θηλάζουσα μητέρα, η καλύτερη απάντηση είναι: εάν καταφέρατε να αγοράσετε όχι αλατισμένα, αλλά διατηρημένα με απλή ψύξη και ψήστε ή βράστε το, τότε ναι. Υπό την προϋπόθεση ότι το μωρό δεν έχει αλλεργίες μετά το φαγητό ενός ψαριού. Ένα κομμάτι αλμυρής λιχουδιάς είναι εντάξει - όταν το τμήμα είναι αρκετά μικρό.

Ασφαλής λιχουδιά

Οι ακόλουθοι τύποι ψαριών είναι κατάλληλοι για θηλασμό:

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;
  • θαλασσινά - μέτρια λιπαρές ποικιλίες ποιότητας - λούτσες, λαβράκι, pollock, ιππόγλωσσος, μπακαλιάρος, ρέγγα, αλατισμένη ρέγγα ·
  • ποτάμι - λιγότερο αλλεργιογόνο προϊόν - πέστροφα, μπορμπότ, πέρκα, τσιπούρα, τούρνα και φυτά, κυπρίνος - καλλιεργείται τεχνητά.

Οι κυπρίνοι που ζουν στην άγρια ​​φύση είναι πολύ ανεπιτήδευτοι. Συγκεντρώνονται στο σκελετικό σύστημα και στο κρέας πολλές επιβλαβείς ενώσεις διαλυμένες στο νερό, καθώς μπορούν να ζήσουν σε ποτάμια που είναι εντελώς ακατάλληλα για ιχθυοκαλλιέργεια.

Συνιστάται να εγκαταλείψετε το σκουμπρί - είναι αλλεργιογόνο και ποικιλίες ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - αυτά περιλαμβάνουν τα κόκκινα ψάρια με κόκκινο κρέας, ειδικά καλλιεργημένα τεχνητά.

Μύδια, γαρίδες και καβούρια - αυτά τα θαλασσινά είναι εξαιρετικά χρήσιμα, περιέχουν ολόκληρη τη σειρά βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Ωστόσο, η κατανάλωση θαλασσινών αυξάνει τον κίνδυνο αλλεργικής αντίδρασης.

Δεν πρέπει να αγοράζετε καπνιστά, αποξηραμένα ή αποξηραμένα ψάρια. Πολύ συχνά οι κατασκευαστές δεν αποστέλλουν πολύ φρέσκο ​​προϊόν για την κατασκευή αυτού του τύπου λιχουδιάς.

Όταν μια θηλάζουσα μητέρα εισάγει πιάτα με ψάρι στη διατροφή της, πρέπει να λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τη γεύση της, αλλά και την αντίδραση του μωρού. Προκειμένου το μωρό να έχει αρκετές θρεπτικές ουσίες στο γάλα και δεν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών, αρκεί να τρώτε οποιοδήποτε ψάρι - όχι απαραίτητα κόκκινο - 3 φορές την εβδομάδα για 50-100 γραμμάρια. Αυτό όχι μόνο θα κορεστεί 2 διασυνδεδεμένους οργανισμούς με βιταμίνες, αλλά θα δημιουργήσει επίσης αποθεματικό θρεπτικών συστατικών.

Η δυσανεξία στα ψάρια ως είδος τροφής είναι σπάνια. Εάν το μωρό δεν αναγνωρίσει τα αλατισμένα κόκκινα ψάρια - τότε δεν του αρέσει η μυρωδιά του γάλακτος, μπορείτε να τον εξαπατήσετε - να φτιάξετε κεφτεδάκια από παγωμένες πρώτες ύλες του ίδιου τύπου.

Παράδειγμα: κεφτεδάκια πέστροφας ή σολομού, μαγειρεμένα ή ψημένα.

Είναι συμβατά τα κόκκινα ψάρια και η γαλουχία;

Εάν ο κιμάς αναμειγνύεται μόνο με κρεμμύδια και τριμμένα καρότα, απλώνονται στο κάτω μέρος μιας κατσαρόλας ή διπλού λέβητα, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μπαχαρικά, τότε η περίσσεια ανθυγιεινού λίπους θα λιώσει και το πιάτο θα φέρει περισσότερα οφέλη στο σώμα από το σολομό ή την πέστροφα, που καταναλώθηκε σε αλατισμένη μορφή σε κομμάτια.

Το μωρό δεν εξαπατείται - πρέπει να δοθεί προσοχή σε άλλα προϊόντα.

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επιτευχθεί συνθέτοντας ένα καθημερινό μενού διαφορετικών κρεάτων, φρούτων και λαχανικών.

Εάν ένα παιδί είναι αλλεργικό στα κόκκινα ψάρια ή στα θαλασσινά, αυτός ο τύπος φαγητού, φυσικά, πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.

ΚΑΘΕΤΗ ΓΙΑ ΦΑΓΚΡΙΑ - ΨΑΡΕΜΑ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΦΟΥΣΚΩΤΟ

Προηγούμενη ανάρτηση Παρ 'όλα τα επίπεδα
Επόμενη δημοσίευση Γιατί τα παιδιά τρέχουν μακριά από το σπίτι;